Gesundheit & Psyche

Wortschatz · Körperliche Gesundheit

Wortschatz rund um Gesundheit, Beschwerden und Prävention – über die reine Symptombeschreibung hinaus.

• die Gesundheit — der Zustand, in dem Körper und Seele in Ordnung sind (health)Gesundheit ist das höchste Gut.
• die Beschwerde — das, was einem körperlich zu schaffen macht (complaint, ailment)Bei anhaltenden Beschwerden sollte man zum Arzt gehen.
• die Vorsorge — alles, was man tut, damit eine Krankheit gar nicht erst entsteht (prevention, check-up)Regelmäßige Vorsorge kann Leben retten.
• die Ernährung — was und wie jemand regelmäßig isst (nutrition, diet)Eine ausgewogene Ernährung stärkt das Immunsystem.
• die Bewegung — körperliche Betätigung im Alltag oder im Sport (exercise, movement)Schon etwas Bewegung am Tag tut gut.
• das Immunsystem — die Abwehr des Körpers gegen Krankheitserreger (immune system)Schlafmangel schwächt das Immunsystem.
• die Erschöpfung — der Zustand, in dem keine Kraft mehr da ist (exhaustion)Nach Wochen ohne Pause kam die völlige Erschöpfung.
• die Genesung — der Weg zurück in einen gesunden Zustand (recovery)Wir wünschen dir gute Genesung.
• die Behandlung — alles, was ein Arzt gegen eine Krankheit unternimmt (treatment)Die Behandlung schlug schnell an.
• die Diagnose — das Urteil des Arztes darüber, was jemandem fehlt (diagnosis)Die Diagnose kam überraschend.
• vorbeugen — rechtzeitig dafür sorgen, dass etwas gar nicht eintritt (to prevent)Mit gesunder Lebensweise kann man vielem vorbeugen.
• sich erholen — nach einer Anstrengung wieder zu Kräften kommen (to recover, rest)Im Urlaub konnte ich mich endlich erholen.
• sich schonen — sich bewusst wenig zumuten, damit es besser wird (to take it easy)Nach der Grippe solltest du dich noch schonen.
• belasten — auf Dauer zu viel von jemandem oder etwas verlangen (to strain, burden)Ständiger Stress belastet Herz und Kreislauf.
• ausgewogen — so zusammengestellt, dass nichts fehlt und nichts zu viel ist (balanced)Achte auf eine ausgewogene Mahlzeit.
• chronisch — über lange Zeit bestehend und nicht schnell heilbar (chronic)Chronische Schmerzen sind eine große Belastung.
• gesundheitsbewusst — so, dass man im Alltag auf den eigenen Körper achtet (health-conscious)Sie lebt sehr gesundheitsbewusst.

Wortschatz · Seelisches Wohlbefinden

Wortschatz für psychische Gesundheit, Stress und innere Balance – ein zunehmend wichtiges Thema.

• das Wohlbefinden — das Gefühl, dass es einem innerlich gut geht (wellbeing)Sport steigert das seelische Wohlbefinden.
• die Belastung — das, was schwer auf jemandem lastet (strain, pressure)Die doppelte Belastung von Job und Familie zehrt.
• die Überforderung — der Zustand, in dem einem alles zu viel wird (being overwhelmed)Ständige Überforderung führt zu Erschöpfung.
• die Gelassenheit — die innere Ruhe, die auch unter Druck bleibt (composure, serenity)Mit den Jahren kam eine gewisse Gelassenheit.
• der Ausgleich — das Gegengewicht zu dem, was anstrengt (balance, counterweight)Sport ist mein Ausgleich zum stressigen Job.
• die Achtsamkeit — das bewusste Wahrnehmen dessen, was gerade ist (mindfulness)Achtsamkeit hilft, im Moment zu bleiben.
• der Druck — das Gefühl, etwas leisten zu müssen (pressure)Der Druck in der Schule ist enorm gestiegen.
• die Grenze — die Linie, bis zu der man mitgeht und nicht weiter (limit, boundary)Man muss lernen, Grenzen zu setzen.
• seelisch — die Seele betreffend, nicht den Körper (mental, emotional)Seelische Gesundheit ist ebenso wichtig wie körperliche.
• gestresst — unter Anspannung und ohne Ruhe (stressed)Ich bin in letzter Zeit ständig gestresst.
• ausgeglichen — innerlich im Gleichgewicht und schwer aus der Ruhe zu bringen (balanced, even-tempered)Nach dem Urlaub wirkte sie viel ausgeglichener.
• abschalten — die Gedanken an Arbeit und Pflichten loslassen (to switch off, unwind)Am Wochenende schalte ich völlig ab.
• entspannen — die Anspannung bewusst nachlassen lassen (to relax)Beim Lesen kann ich am besten entspannen.
• bewältigen — mit etwas Schwerem fertigwerden (to cope with, manage)Sie hat die Krise erstaunlich gut bewältigt.
• verdrängen — etwas Unangenehmes aus dem Bewusstsein schieben (to suppress, repress)Probleme zu verdrängen macht sie meist größer.
• sich überfordern — sich mehr zumuten, als man tragen kann (to overtax oneself)Überfordere dich nicht, gönn dir Pausen.
• guttun — jemandem spürbar wohltun (to do (sb) good)Ein Spaziergang würde dir jetzt guttun.

Wortschatz · Ratschläge geben & Anteil nehmen

Redemittel, um einfühlsam Ratschläge zu geben, Vorschläge zu machen und Anteilnahme zu zeigen.

• der Rat — der Hinweis, was jemand am besten tun sollte (advice)Darf ich dir einen Rat geben?
• der Vorschlag — eine Idee, die man dem anderen zur Wahl stellt (suggestion)Ich hätte da einen Vorschlag.
• die Anteilnahme — das Zeigen, dass einen das Leid des anderen berührt (sympathy, compassion)Vielen Dank für deine Anteilnahme.
• der Trost — das, was den Kummer für einen Moment leichter macht (comfort, consolation)Ihre Worte waren mir ein großer Trost.
• die Unterstützung — die Hilfe, auf die man sich stützen kann (support)In der Krise war seine Unterstützung Gold wert.
• empfehlen — jemandem sagen, was man selbst für richtig hält (to recommend)Ich würde dir empfehlen, mit jemandem zu reden.
• raten — jemandem nahelegen, etwas Bestimmtes zu tun (to advise)Der Arzt riet ihr zu mehr Ruhe.
• zuhören — aufmerksam verfolgen, was der andere sagt (to listen)Manchmal reicht es, einfach nur zuzuhören.
• aufmuntern — jemandem wieder bessere Laune machen (to cheer up)Ein Anruf kann jemanden richtig aufmuntern.
• trösten — jemandem über den Kummer hinweghelfen (to comfort)Sie tröstete ihre weinende Freundin.
• sich anvertrauen — jemandem etwas Persönliches im Vertrauen sagen (to confide (in))Er hat sich seiner Schwester anvertraut.
• beistehen — in einer schweren Zeit bei jemandem bleiben (to stand by (sb))In schweren Zeiten muss man einander beistehen.
• mitfühlend — so, dass man spürt, wie es dem anderen geht (compassionate)Sie reagierte mitfühlend auf seine Sorgen.
• verständnisvoll — so, dass man die Lage des anderen gelten lässt (understanding)Sein Chef zeigte sich sehr verständnisvoll.
• belastend — so, dass es schwer auf jemandem liegt (stressful, burdensome)Die Situation war für alle sehr belastend.
• erleichtert — froh, weil eine Sorge von einem abgefallen ist (relieved)Nach dem Gespräch war er sichtlich erleichtert.

Grammatik · Konjunktiv II der Vergangenheit

Die Form kennen Sie aus Einheit 2: hätte oder wäre + Partizip II, für alles, was anders gekommen wäre. Hier kommen die beiden Dinge dazu, die daran wirklich schwer sind: was mit einem Modalverb passiert (ich hätte mich schonen müssen — nicht gemusst), und welche Absicht man mit dem Satz eigentlich verfolgt. Denn dieselbe Form kann bedauern, raten oder Vorwürfe machen — und in einem Gespräch über Gesundheit entscheidet das alles.

• im Nachhinein — erst jetzt, wo man weiß, wie es ausgegangen ist (in hindsight)Im Nachhinein hätte ich früher zum Arzt gehen sollen.
• Bedauern — das Gefühl, dass man etwas lieber anders gemacht hätte (regret)Er sagte mit echtem Bedauern ab.
• an deiner Stelle — Wendung, mit der man rät, ohne dem anderen Vorwürfe zu machen (if I were you)An deiner Stelle hätte ich mir Urlaub genommen.

Kommunikation · Einem Freund raten

Eine Freundin ist erschöpft und überfordert. Beachten Sie, wie ihr Gegenüber zuhört, Anteil nimmt und behutsam rät – statt zu belehren.

Hören · Hören: Podcast über Stressbewältigung

Sie hören einen Ausschnitt aus einem Gesundheitspodcast. Achten Sie auf die Sprechpausen vor den drei Tipps – sie gliedern die Aussage.

Lesen · Lesen: Warum Schlaf so wichtig ist

Lesen Sie den Artikel. „Wer regelmäßig zu wenig schläft, riskiert mehr als nur schlechte Laune. Studien zeigen, dass anhaltender Schlafmangel das Immunsystem schwächt, die Konzentration senkt und langfristig sogar das Herz belastet. Trotzdem behandeln viele Schlaf als Luxus, den man sich streichen kann. Dabei gilt: Hätte man in stressigen Phasen mehr auf ausreichend Schlaf geachtet, wären viele Beschwerden gar nicht erst entstanden. Guter Schlaf ist keine Faulheit, sondern Vorsorge.“

Übung · Üben: Gesund bleiben

Wiederholung des Wortschatzes.

Übung · Üben: Zuhören & Raten

Weiteres Üben.

Übung · Üben: Konjunktiv II der Vergangenheit

Gezieltes Grammatiktraining zur irrealen Vergangenheit.

Übung · Test & Checkpoint B2.1

Checkpoint zur ersten Hälfte des B2-Kurses (Einheiten 1–6). Wenn Ihnen das meiste leichtfällt, haben Sie die Stufe B2.1 erreicht.